Kami harus menghindari Carbs?

sangat kompleks Artikel carbs (serat makanan) juga memiliki struktur molekuler yang sangat rumit, dan juga tidak tahan terhadap kebanyakan enzim pencernaan yang dihasilkan oleh tubuh manusia. Akibatnya, mereka tidak dapat dipecah menjadi glukosa atau zat-zat makanan di semua. Inilah mengapa transit serat-saluran cerna sebagian besar undigested. Ini mempunyai efek berantai pada kecepatan pencernaan carbs lain di sekitar mereka. Misalnya, di mana beberapa tepung adalah “lindung” oleh indigestible berserat belitan, enzim-enzim yang tidak mendapatkan untuk menangani dengan kanji secepat normal. Juga, kehadiran serat larut air di dalam lambung dan usus halus biasanya menciptakan berpelumas massa mencerna makanan-dalam carbs dan enzim yang butuh waktu lebih lama untuk mencampur. Hasilnya? Karbohidrat bermerk pencernaan melambat.

Seperti yang telah kita lihat, karena tubuh manusia berjalan pada semua carbs glukosa diubah menjadi glukosa dalam saluran cerna. Kemudian glukosa masuk ke dalam aliran darah dan dengan itu memberikan kontribusi terhadap kenaikan dalam “glukosa darah”.

Glukosa Darah harus dipelihara dalam membatasi

tingkat yang sangat tinggi glukosa dalam darah adalah bahan beracun, sementara tingkat yang sangat rendah ini merusak untuk fungsi-fungsi tubuh. Oleh karena itu tubuh telah memiliki suatu sistem untuk mengatur jumlah glukosa dalam aliran darah untuk memastikan bahwa ia tetap seimbang parameter aman. Sistem pemerataan glukosa ini tergantung pada mekanisme dua: kelaparan dan insulin.
Glukosa Darah rendah memicu kelaparan

jika penurunan tingkat gula darah, otak, yang menyebabkan kita untuk merasa lapar. Hasilnya? Kita memakan makanan yang kemudian diubah menjadi glukosa dan kadar glukosa darah kita bangun. Jika kita tidak makan dan kadar glukosa darah jatuh terlalu rendah, kita memicu kondisi hipoglikemia dikenal sebagai.

Jika kita makan pola makan yang berisi terlalu banyak carbs GI (carbs tinggi yang dengan cepat diubah menjadi glukosa darah) kita akan memaksa tubuh kita untuk merespons dengan melepaskan sama dalam jumlah besar insulin ke aliran darah untuk beradaptasi dengan kita glukosa. Dari waktu ke waktu yang terlalu berlebihan tingkat tinggi ini insulin dapat menyebabkan “insulin reseptor-” dalam sel-sel kita untuk menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

Kelaparan-atau-insulin lihat-mekanisme melihat berfungsi baik, asalkan kita tidak makan terlalu banyak indeks and Conditioning tinggi () carbs GI yang dengan cepat diubah menjadi glukosa. Apabila ini terjadi, ketika sebagian jumlah glukosa masuk ke dalam aliran darah (disebut “gula spike”), sistem merespons dengan melepaskan dalam jumlah besar insulin. (Ia berfikir kita telah dimakan makanan dalam jumlah besar.) jumlah insulin adalah begitu besar sehingga tidak hanya ini menyebar makanan yang baru saja kita glukosa yang dimakan, Ia menghalau banyak lebih. Hasilnya? Glukosa Darah kita jatuh terlalu rendah. Jadi, dalam waktu singkat (kira-kira 2-3 jam) otak memberitahu kita untuk merasa lapar dan kami menjalin makan. Kenaikan cepat ini dan jatuh dalam glukosa darah, yang disebabkan oleh kelebihan produksi insulin, tidak baik untuk kesehatan kita atau kebiasaan makan kita.

 

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

kesehatan
Bisakah ibu hamil makan tanaman merambat?

Kondisi kehamilan mengharuskan wanita untuk menjaga kehamilannya dengan baik. Kehamilan yang sehat dan berkualitas cenderung memberi Anda kelahiran yang sehat. Karena pada dasarnya semua ibu yang mau menyusui mau anak lahir dalam kondisi sehat dan sempurna. Kelahiran yang sempurna didukung oleh perkembangan anak dan pertumbuhannya yang mulus, karena di rahim. …

kesehatan
Obat penyakit kelamin atau obat kutil kelamin di oles dan di minum

Apakah disekitar kelamin anda memiliki beberapa hal yang tumbuh, dan pertumbuhan tersebuĀ  t memiliki rasa gatal dan tidak enak untuk dipandang dengan kesat mata? Jika iya, kemungkinan yang bertumbuh di sekitar kelamin tersebut adalah penyakit kelamin atau kutil kelamin. Kutil kelamin merupakan mencolan daging yang tumbuh atau muncul pada bagian …

kesehatan
Kenali keadaan kesehatan tubuh dalam bentuk kuku

Tampilan kuku bisa mengungkapkan banyak informasi mengenai kesehatan tubuh. Terkadang perubahan kuku menunjukkan infeksi bakteri atau traumatis, namun beberapa gejala lainnya mungkin mengindikasikan penyakit yang lebih serius. Pertumbuhan kuku bisa memberi Anda kunci kesehatan yang mungkin tidak Anda ketahui di masa lalu. Panah sehat tumbuh sekitar 3,5 mm per bulan …