Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Tanpa Efek Samping

Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. siapa sih yang tidak mau mempunyai tinggi badan yang ideal dan proposional? Hal ini dikarenakan dengan bermacam-macam alasan, salah satunya ada yang beralasan merasa tidak percaya diri dengan badan yang terlihat lebih pendek dari yang lainnya. Ada juga yang beralasan dapat menghambat karier. Seperti halnya tinggi badan adalah salah satu syarat mutlak untuk dapat masuk ke sebuah institusi tertentu, seperti kemiliteran, kepolisian, CPNS dan lain lain.

Tidak semua orang terlahir dengan mempunyai tinggi badan yang ideal, karena ada beberapa orang yang tidak. Salah satu faktor penghambat tinggi badan yaitu kurangnya asupan nutrisi, jarangnya olahraga, seringnya membawa beban berat dan ada juga karena faktor genetic. Orang yang merasa tinggi badannya masih kurang, mereka melakukan berbagai macam cara agar tinggi badannya dapat bertambah. Ada yang menggunakan obat tradisional peninggi badan, ada yang menggunakan suplemen peninggi badan atau obat-obatan yang berlabel dapat menambah tinggi badan. Namun anda harus hati hati karena tidak semua obat dan suplemen dapat dikonsumsi dengan aman.

Untuk dapat menghindari resiko yang tidak diinginkan, anda dapat mencoba dengan cara alami yang lebih aman tanpa efek samping. Berikut adalah cara menambah tinggi badan dengan cepat, alami dan tanpa efek samping :

  1. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang berkalsium tinggi

Untuk dapat menambah tinggi badan, anda dapat mengkonsumsi makanan dan minuman yang berkalsium tinggi. Karena kalsium merupakan zat yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Seperti susu yang terkenal akan kalsium dan proteinnya yang tinggi. tidak hanya susu, anda juga membutuhkan makanan yang mengandung kalsium tinggi agar dalam proses pertumbuhan tulang dapat bekerja dengan maksimal.

Contoh makanan yang mengandung kalsium tinggi adalah kacang-kacangan / biji-bijian ( kacang kedelai, kacang putih,kacang almond, biji wijen), sayuran ( kol, lobak, bayam,brokoli, kangkung), makanan laut ( ikan salmon, sarden, udang) dan lain sebagainya.

  1. Minum air mineral

Air mineral merupakan hal terpenting karena sekitar 80% dalam tubuh kita adalah air yang mengandung peran penting dalam menjaga kestabilan tubuh. Minimalnya dalam sehari kita mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas.

  1. Istirahat yang cukup

Tidur atau istirahat merupakan kebutuhan setiap mahluk hidup. Ketika kita beristirahat hormone pertumbuhan akan diproduksi oleh tubuh yang dapat membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

  1. Istirahat dengan posisi yang benar

Posisi tidur dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang. Posisi tidur yang tidak baik dapat menyebabkan poertumbuhan tulang melambat dan postur tubuh menjadi tidak benar. Posisi tidur yang baik dapat menambah tinggi badan yaitu dengan posisi wajah menghadap keatas dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi dengan posisi kaki lurus tanpa memeluk guling.

  1. Renang

Renang merupakan salah satu olah raga yang sangat digemari. Karena berenang dapat melatih semua otot-otot tubuh dan hormone-hormon pertumbuhan dapat terpicu untuk terus bergerak sehingga dapat membantu tumbuh tinggi.

  1. Melompat dan menendang

Melompat dan menendang dapat memperkuat otot bagian atas dan bagian bawah tubuh serta dapat merangsang otot pertumbuhan kaki agar lebih panjang.

  1. Menjaga postur tubuh tetap tegak

Secara tidak sadar banyak orang yang melakukan kegiatan dengan postur tubuh yang salah, seperti berjalan dengan bungkuk, duduk tidak tegak, posisi tidur yang salah dan lain sebagainya. Posisi bungkuk dapat menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu.

  1. Yoga

Yoga berfungsi unntuk meregangkan otot otot yang kaku, sehingga yoga merupakan salah satu cara untuk menambah tinggi badan.

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

kesehatan
Jamu Untuk Pelangsing Perut “Susut Perut”

Jamu untuk pelangsing perut- Kegemukan atau kelebihan berat badan adalah suatu mimpi buruk atau ketakutan bagi setiap orang karena tentunya siapapun ingin terlihat lebih sempurna ataupun menarik ketika orang lain melihatnya. Namun, dengan keadaan seperti ini banyak diantaranya orang yang nekad menggunakan berbagai cara yang salah satunya adalah melakukan diet …

kesehatan
Super Rencana Menyehatkan!

bersiaplah untuk kehilangan 10 pon! Dengan memperhatikan jumlah makanan yang anda makan, menghilangkan jajakan gula dan lemak dari makanan dan membuat Anda yakin Anda termasuk mutlak santapan lezat dan penganan untuk menjaga rasa vanilla gembira. Gunakan ini mudah mengikuti dan super diet yang berencana untuk kehilangan 10 pertama, 10, atau …

kesehatan
nutrisi diet makanan sederhana solusi bagi kesehatan umum penyakit

Anda apa yang anda makan adalah waktu yang sederhana dan diuji pepatah yang masih berlaku hari ini. Ada medis non-ganti rugi yang dapat membantu dengan banyak saat ini yang paling umum syarat dan penyakit. Kenyataannya, membuat perubahan sederhana untuk diet makanan anda untuk menyembuhkan flu anda, akne atau masalah konstipasi …